Knäsmärta är ett av de vanligaste skälen att en löpare bromsar in, och jakten på rätt sko brukar börja samtidigt som värken. Det korta svaret är att skon spelar mindre roll än många hoppas. Forskningen ger inget stöd för att en viss modell förebygger eller botar löparknä. Det som faktiskt avgör är hur du bygger…

Löparknä är ett samlingsnamn för belastningssmärta runt knät som är vanlig hos löpare och andra som tränar mycket. Trots namnet är det inte bara knät som spelar roll, fötter, skor och löpteknik påverkar belastningen hela vägen upp. För dig som börjat springa och fått ont är den goda nyheten att besvären nästan alltid är ofarliga…

Hälsenan är kroppens kraftigaste sena och kopplar vadmuskeln till hälbenet. När den överbelastas kan den bli irriterad och öm, ett vanligt besvär hos både motionärer och den som ökat sin aktivitet snabbt. Tillståndet kallas ofta hälseneinflammation, men handlar mer om en överbelastningsskada än en klassisk inflammation. De flesta blir bra med rätt belastning och tålamod.…